宅トレ・ボディメイク 【87-89日目ダイジェスト】節目への助走。休息と、新たな強度への挑戦。
皆さんお疲れ様です。Gadyブログです。 GWの喧騒の中、僕の筋肉とブログは、来るべき「90日目」という節目に向けて、地道に積み重ねてきました。今日は、激動の3日間の記録をダイジェストでお届けします。87日目：いつもの100回の律動連休の疲...
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宅トレ・ボディメイク 【86日目】コストコの熱量と、110回の律動。膝をつかない「ノーマル」への挑戦。
皆さんお疲れ様です。Gadyブログです。 連休の賑わいの中、今日も自分自身の「芯」を研ぐ時間は欠かしません。今日は家族でコストコへ。 広大な店舗を歩き回るだけで、もはやちょっとしたハイキング気分です。コストコは「補給」の聖地コストコでの買い...
宅トレ・ボディメイク 【85日目】「気のせい」が「確信」に変わる時。胸に刻むダイヤモンドの硬度。
皆さんお疲れ様です。Gadyブログです。 継続も80日を超えると、体感だけではなく「鏡の中の自分」にも明らかな変化が現れ始めました。今日は、その小さな変化を「本物」に変えるための、攻めのメニューです。胸の張りと、ダイヤモンドの洗礼最近、腕立...
宅トレ・ボディメイク 【84日目】3秒の壁と50kgのプライド。質が数字を追い越す時。
皆さんお疲れ様です。Gadyブログです。83日目のリスタートから一夜、筋肉との対話はさらに深まっています。昨日、自分自身の「芯」を再確認したことで、トレーニングへの向き合い方が少し変わりました。今の僕が求めているのは、単なる「回数」という数...
宅トレ・ボディメイク 【83日目】レンジフードの下、静寂の2秒間と「ざくろ」の習慣
皆さんお疲れ様です。Gadyブログです。夜、子供たちが寝静まり、家の中がしんと静まり返る。 一日のタスクを終え、ようやく訪れる自分だけの時間。僕は吸い寄せられるように、いつもの「レンジフードの下」へ向かいます。特別なことは何もありません。た...
宅トレ・ボディメイク 【78-82日目総括】「なぜ続けるのか」—変わらない日常の先に見えた自分の芯
皆さんお疲れ様です。Gadyブログです。ブログの更新が少し止まっていました。 この5日間、特別なイベントがあったわけではありません。会社と家を往復し、子供たちが寝た後にポケモンを楽しんだり、Netflixでドラマを観たり……そんな「いつも通...
宅トレ・ボディメイク 【77日目】攣る2歩手前の攻防。ラッキーセブンに刻む「質」へのこだわり
皆さんお疲れ様です。Gadyブログです。ブログ継続77日目。 昨日、筋肉量が50.30kgという過去最高記録をマークしました。 普通ならここで「現状維持」に走るところですが、町内会という重荷を下ろし、心身ともに余裕が生まれた今の僕は違います...
宅トレ・ボディメイク 【76日目】量から質への転換点。進化したカーフレイズと「届き始めた」実感
皆さんお疲れ様です。Gadyブログです。ブログ継続76日目。 町内会という大きな責任を果たし終え、ようやく「自分のための時間」を存分に味わえる日々が戻ってきました。そんな中、僕のトレーニングと発信に、新しい変化が起きています。筋トレの諸先輩...
宅トレ・ボディメイク 【75日目】レンジフードの下でIQOSとカーフレイズ。継続の秘訣は「強弱」にあり
皆さんお疲れ様です。Gadyブログです。ブログ継続75日目。 昨日は妻と一緒にヨガをしたり、入念なセルフマッサージをしたりと「超回復」な一日を過ごしました。その反動……というわけではありませんが、今日はぐっと強度を落とした一日です。今日のメ...
宅トレ・ボディメイク 【74日目】継続のコツは「嫌なことはやらない」？夫婦ヨガと柔軟なトレーニング戦略
皆さんお疲れ様です。Gadyブログです。ブログ継続74日目。今日はあえて「測定なし」の、リラックスした休日を過ごしました。たまには数値に縛られず、自分の感覚を信じる日があっても良いですよね。「戦略的撤退」で継続を確実にする最近、トレーニング...