皆さんお疲れ様です。Gadyブログです。 実はここ2日間、残業続きで筋トレをお休みしていました……。仕事とプライベートの両立、その難しさを改めて痛感しましたが、今日からまたエンジンを全開にしていきます！今日のトレーニング：下半身を徹底的に追...

皆さんお疲れ様です。Gadyブログです。 新年度早々、町内会の資料70部のホチキス止めという、本業並みの「激務」に追われていました。※本業でもやらない…(笑)おかげで背中に心地よい（？）痛みがありますが、これもまた40代パパのリアルな日常で...

皆さんお疲れ様です。Gadyブログです。 ここ2日間くらい仕事が激務で帰宅が22：30...。ヨガ？スクワット？？　できませんよ…疲れましたもん。。(笑)　これもリアルな40代パパの日常。今日からまた自分のペースで再開します。継続の火は消え...

皆さんお疲れ様です。Gadyブログです。 ボディメイクを始めて60日。大きな節目を迎えました。正直、自分がここまで毎日欠かさず続けられるとは思っていませんでした。よく「どうやって継続しているんですか？」と聞かれますが、答えは意外とシンプル。...

皆さん、お疲れ様です！Gadyブログです。 いやー、驚きました！今朝、いつものように体組成計に乗ってみると… とんでもない数字が飛び出してきたんです！【今朝の測定データ】まさかの過去最低更新！体重：71.50kg（前日から±0kg）体脂肪率...

皆さんお疲れ様です。Gadyブログです。 連休2日目、3月24日（火）です。昨日の会社の飲み会、そして一昨日のキンパ。溜め込んだ水分と塩分を、今日から連休後半で一気に「戻す」モードへシフトします。【今朝の測定データ：再始動の重さ】体重：71...

皆さんお疲れ様です。Gadyブログです。 役員総会明け、張り詰めていた糸がふっと緩む瞬間ってありますよね。昨夜、やってしまいました。【今朝の測定データ：キンパの代償】体重：71.80kg体脂肪率：26.20%筋肉量：50.10kg体内年齢：...

皆さんお疲れ様です。Gadyブログです。 無事に役員総会を終えることができました。大役を終えた後の安堵感は、何物にも代えがたいですね。昨夜は泥のように眠りました。【今朝の測定データ：現実のフィードバック】 ・体重：71.30kg（前日比 +...

皆さんお疲れ様です。Gadyブログです。 ついに来ました、記念すべき60日目！ 節目の朝、体重計が叩き出した数字は……70.90kg！【今朝の測定データ】念願の「70kg台」の壁を突破！体重：70.90kg（前日から -0.6kg！）体脂肪...

皆さんお疲れ様です。Gadyブログです。 スクワット100回＆ヨガチャレンジも、ついに6日目。 今朝の測定では、嬉しいことに昨日からさらに数字が動いていました。【今朝の測定データ】連日の減少で71.5kgへ！体重：71.50kg（前日から ...