日常 【28日目】自分へのバレンタインは「数値」で。体脂肪率25％台への突入！
皆さん、お疲れ様です！Gadyブログです。28日目。世間はバレンタインデー。甘い誘惑が多い1日ですが、僕にとっての最高のプレゼントは、自分自身が叩き出した「数値」でした。【28日目のGadyデータ】• 体重： 71.20kg• 筋肉量： 5...
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日常 【27日目】飲み会翌日、なぜか体重が減っていた？40代パパが実感した「代謝の貯金」
皆さん、お疲れ様です！Gadyブログです。27日目。昨夜の「ドーナツつまみ食い」から一夜明け、恐る恐る体重計に乗った僕を待っていたのは、意外な結果でした。【27日目のGadyデータ】• 体重： 71.40kg（昨日より-0.2kg！）• 筋...
日常 【26日目】40代パパの失敗学。飲み会、そして深夜のドーナツ。翌朝僕が取った行動とは？
皆さん、お疲れ様です！Gadyブログです。26日目。今日は、世のパパさんなら一度は経験がある（？）「やってしまった夜」のお話です。【26日目のGadyデータ】• 体重： 71.60kg• 筋肉量： 50.10kg（筋肉量は死守！）• 体脂肪...
日常 【25日目】祝日こそ、パパの正念場。家族との時間と「自分の挑戦」を両立させる技術
皆さん、お疲れ様です！Gadyブログです。25日目。今日は祝日。世の中のパパさん、今日もお疲れ様です！祝日って、パパにとっては「休み」という名の「ミッション」ですよね（笑）。家族サービス、買い物、子供の相手……気づけば夜、なんてこともザラで...
日常 【24日目】40代パパ、深夜2時の限界突破。ふくらはぎ200回の先に見た景色。
皆さん、お疲れ様です！「昨日の自分に、価値を足す。」Gadyブログです。24日目。今日は、僕が自分に「本気」を証明した夜の話をさせてください。40代。仕事も家庭も責任が重くなり、自分のために使える時間は減る一方。でも、そんな言い訳を「ふくら...
日常 【23日目】40代パパの月曜日は戦場。それでも僕がスクワットを35回やる理由
皆さん、お疲れ様です！「昨日の自分に、価値を足す。」Gadyブログです。23日目。週の始まり、月曜日ですね。40代パパの皆さん。月曜日の夜、疲れ果てて「今日はもう寝たい…」って思うこと、ありませんか？正直、僕は毎週思っています（笑）。【23...
日常 【22日目】数値に一喜一憂しない。休日の停滞は「筋肉の準備期間」だ。
皆さん、お疲れ様です！「昨日の自分に、価値を足す。」Gadyブログです。22日目。ついに4週目に突入しました！習慣化の壁と言われる21日を超え、景色が少し変わってきた気がします。【22日目のGadyデータ】• 体重： 71.30kg（微増…...
日常 【21日目】「3週間」続けば、それはもう才能。Gady流・継続の極意
北海道でダイエットに励む40代のリアルな日常を公開！
日常 【20日目】床が固い…僕の筋トレを支える「相棒」を紹介します。
皆さん、お疲れ様です！「昨日の自分に、価値を足す。」Gadyブログです。20日目。ついに大台の20日に到達しました。ここまで来ると、もはや歯磨きと同じくらい筋トレが習慣化してきました。【20日目のGadyデータ】• 体重： 71.00kg（...
日常 【19日目】体重計の数値に、心まで支配されてたまるか。
皆さん、お疲れ様です！「昨日の自分に、価値を足す。」Gadyブログです。19日目。ダイエットを始めて3週間弱。今、僕は「あの壁」にぶち当たっています。【19日目のGadyデータ】• 体重： 71.20kg（……増えとるやないかい！）• 筋肉...