ボディメイク 【45日目】マックを燃料に「階段の壁」を突破！82回の死闘と至高の牛乳プロテイン
皆さんお疲れ様です。Gadyブログです。 北海道は＋気温の日も増えて暖かくなってきました。ロンTにジャンパーで出かけられるくらいになってきました！春はもうすぐですね！(笑) 今夜の僕のふくらはぎはそれ以上に熱く燃えています。実は昨日は仕事の...
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ボディメイク 【44日目】階段カーフレイズの衝撃！80回で限界を迎えた理由と水割りプロテインの洗礼
皆さんお疲れ様です。Gadyブログです。 仕事終わりの深夜22時。二頭筋と肩に残る昨日の余韻を感じながら、今夜は「自重」で自分の限界に挑みました。1. 測定データ（3/1朝）体重：72.00kg筋肉量：50.20kg（過去最高レベル！）体内...
ボディメイク 【43日目】内転筋の悲鳴！誕生日チートデイを「1秒静止スクワット」で帳消しにする方法
皆さんお疲れ様です。Gadyブログです。 今日は子供の誕生日。有給をいただき、実家でお祝いをしてきました！寿司、骨付きウインナー、キンパ、デザートに生チョコクリームのショートケーキとバラエティに溢れたメニューでした。幸せな誘惑は負けて食べま...
ボディメイク 【42日目】40代ダイエットの逆襲！喉の痛みを筋トレで上書き？ダンベルと格闘した夜
皆さんお疲れ様です。Gadyブログです。 昨日は喉の痛みで「完全休養」を選択しましたが、今夜は違います。休んだ分、そしてチュロスの分を筋肉で取り返す「逆襲の夜」となりました。1. 測定データ（今朝の数値）体重：71.40kg（前日比 -0....
ボディメイク 【41日目】40代ダイエット：真夜中のチュロスの誘惑と喉の痛みで学んだ「休む勇気」の大切さ
皆さんお疲れ様です。Gadyブログです。40代のダイエット継続は大変ですよね。 挑戦開始から40日を超え、順調に走ってきましたが、昨日は思わぬ「敵」と向き合う一日となりました。真夜中に現れるんですよね～。奴は…。(笑)1. 今日の測定データ...
ボディメイク 【40日目】ブログの設定→Site Kit接続完了！と15kgの衝撃
皆さんお疲れ様です。Gadyブログです。 挑戦開始からちょうど40日。ブログも体も、新しいステージへ進むための「壁」をひとつ乗り越えた気がします。なかなか見た目上変化はありませんが、いつか変化を多感できるようになるまで続けます。1. 測定デ...
ボディメイク 【39日目】肩の痛みも「伸びしろ」か？15kgの重みで脚を攻め抜いた夜
皆さんお疲れ様です。Gadyブログです。 三連休の最終日、左肩に違和感がありましたが、止まることなく「今できること」に全力を注ぎました。1. 今日の体重・体脂肪率体重： 72.00kg（キープ！）筋肉量： 50.40kg体脂肪率： 26.1...
ボディメイク 【38日目】腰痛おじさんの逆襲！家族の「臭い」攻撃をダンベルで跳ね返せ
皆さんお疲れ様です。Gadyブログです。昨日から腰痛に悩まされている腰痛おじさんとなりました。40代に突入したので、体を労わりながらも筋トレをやっていきます。サボるとそのままやめてしまいそうでこわいです…(笑)アイキャッチをCanvaで作成...
ボディメイク 【37日目】祝：ダブル50達成！筋肉量50kg突破とブログ50記事。そして誠実な『修正』の日」
皆さん、お疲れ様です。Gadyブログです。本日は、思いのほか腰痛が残っているので、完全休養日としました。休むこともトレーニングの一環だとGemini先生含め、様々な筋トレのトレーナーの方々が言っているので、勇気ある休養とでも言いましょうか。...
ボディメイク 【36日目】想定外の腰痛。それでも歩みを止めない「代替案」の力
昨夜の「自分史上最高強度」の代償は、意外な形で現れました。70kg台突入に浮かれ、ブルガリアンスクワットを気合で押し切った結果……今朝から腰に違和感。どうやら、腰にきてしまったようです。追い込みすぎた感じはしないんですが、今の自分にはきつい...