皆さんお疲れ様です。Gadyブログです。 GWの喧騒の中、僕の筋肉とブログは、来るべき「90日目」という節目に向けて、地道に積み重ねてきました。
今日は、激動の3日間の記録をダイジェストでお届けします。
87日目：いつもの100回の律動
連休の疲れが溜まり始める頃。派手な動きはせずとも、基礎だけは絶対に崩さない。
- カーフレイズ：100回（2秒静止）
もはや生活の一部となった100回の反復。2秒間の静止が、ふくらはぎに「日常」という名の強さを刻み込みます。
88日目：あえての「休息」という戦略
GWの連休なので、完全休養日としました～
- トレーニング：OFF
「休むこと」もまた、必要なことだと言い聞かせ…というのは建前で連休だからポケモンにネットフリックスとだらけた生活を優先してしまいました～。
IQOSの煙を眺めながら、これまでの87日間を振り返り、次なるステップへのエネルギーを蓄えました。
89日目：30回の地平へ
休息を経て迎えた89日目。少しだけ強度を高めてみました。
- ノーマルプッシュアップ：30回
ついに、膝をつかないスタイルで「30回」の大台へ。 っていつもは膝付きだったんか～い！！って声が聞こえてきそうですね。(笑)
この筋トレ(ダイエット)を始めてから初めてノーマルプッシュアップに強度アップしました。腕にかかる自重が、心地よい重圧となって「進化」を教えてくれました。
90日目へのカウントダウン
休み休みではありますが、90日(約3か月)も続けられました。
身体に変化はほぼありません！！(笑) 小さな積み重ねができているという自己肯定感のみ！
4か月目からは強度を上げながら小さく積み重ねていきます。
