#ダイエット記録

皆さんお疲れ様です。Gadyブログです。ブログ継続75日目。 昨日は妻と一緒にヨガをしたり、入念なセルフマッサージをしたりと「超回復」な一日を過ごしました。その反動……というわけではありませんが、今日はぐっと強度を落とした一日です。今日のメ...

皆さんお疲れ様です。Gadyブログです。ブログ継続74日目。今日はあえて「測定なし」の、リラックスした休日を過ごしました。たまには数値に縛られず、自分の感覚を信じる日があっても良いですよね。「戦略的撤退」で継続を確実にする最近、トレーニング...

皆さんお疲れ様です。Gadyブログです。ついに、この日が来ました。 長く、そして重かった町内会の仕事をすべて完遂しました！正直な感想を言わせてください。「もう2度とやりたくない！（笑）」 やり切った達成感よりも、肩の荷が下りた解放感の方が何...

皆さんお疲れ様です。Gadyブログです。週明け月曜日。今朝の体重は71.80kgと少し増えましたが、筋肉量は49.70kgと横ばいを推移。一喜一憂せず、この「筋肉の積み上げ」を信じて、今日も仕事にトレーニングに全力投球の一日でした。筋トレも...

皆さんお疲れ様です。Gadyブログです。一週間の締めくくりである日曜日。今朝の測定で、嬉しい変化がありました。 体重が71.10kgと、今週の最軽量を記録したのです！先日筋肉量が50kgの大台に乗ったことで基礎代謝が上がっているのか、体重が...

皆さんお疲れ様です。Gadyブログです。おかげさまで、本日でブログ継続70日目を迎えました！ 三日坊主だった過去の自分に「70日続いてるぞ」と教えてあげたい気分です。そして、もう一つ嬉しい報告が。 先日計測した「筋肉量50.00kg」なんと...

皆さんお疲れ様です。Gadyブログです。再度もどってきました……筋肉量50.00kg突破です！ 毎日わずかなトレーニングをしていても筋肉量の減少は防げませんね。水分量とかこまかいことはあるのだろうけど、数字として表れると、嬉しいときも、少し...

皆さんお疲れ様です。Gadyブログです。 今日は朝から入学式！スーツに身を包み、家族の新しい門出を祝う素晴らしい一日でした。バタバタしていて今朝の体重測定は忘れてしまいましたが（笑）、そんな多忙な一日の締めくくりこそ、自分を整える時間を大切...

皆さんお疲れ様です。Gadyブログです。 実はここ2日間、残業続きで筋トレをお休みしていました……。仕事とプライベートの両立、その難しさを改めて痛感しましたが、今日からまたエンジンを全開にしていきます！今日のトレーニング：下半身を徹底的に追...

皆さんお疲れ様です。Gadyブログです。 新年度早々、町内会の資料70部のホチキス止めという、本業並みの「激務」に追われていました。※本業でもやらない…(笑)おかげで背中に心地よい（？）痛みがありますが、これもまた40代パパのリアルな日常で...