【85日目】「気のせい」が「確信」に変わる時。胸に刻むダイヤモンドの硬度。

皆さんお疲れ様です。Gadyブログです。継続も80日を超えると、体感だけではなく「鏡の中の自分」にも明らかな変化が現れ始めました。

今日は、その小さな変化を「本物」に変えるための、攻めのメニューです。

胸の張りと、ダイヤモンドの洗礼

最近、腕立て伏せを終えて鏡の前に立つと、ふとした瞬間に「おや？」と思うことが増えました。気のせいか、大胸筋の張りが以前より増しているような……。

この微かな手応えを逃さず、今日はさらに負荷を高めることにしました。

【本日のメニュー】

特に、手でひし形を作って行う「ダイヤモンドプッシュアップ」は、大胸筋の内側を強烈に絞り込んでくれます。30回をやり遂げた後のパンプアップ感は、もはや「気のせい」では片付けられないレベル。

自分の体が、確かに「ビルド（構築）」されている。その感触は、仕事で大きなプロジェクトを動かしている時とはまた違う、ダイレクトな自己肯定感を与えてくれます。

もちろん、僕の原点であるカーフレイズも手を抜きません。

昨日、80回で「攣る0.5歩手前」を経験しましたが、今日はさらに回数を上乗せして100回へ。ラスト20回。かかとを上げるたびにふくらはぎがピキピキと震え、限界を知らせてきます。

それでも、レンジフードの光の下、2秒間の静止を淡々と繰り返す。この「逃げたくなる一瞬」を乗り越えるたびに、僕の「芯」はまた少し、ダイヤモンドのような硬度に近づいている気がします。

トレーニング後のご褒美は、いつもの「美酢（ミチョ）ざくろ味」の水割り。

朝の一杯でスイッチを入れ、夜の一杯で自分を労わる。この甘酸っぱい習慣が、今の僕の激しいトレーニングを支えてくれています。

変化は急激ではないかもしれません。でも、着実に「昨日の自分」を追い越していく。 85日目。胸を張って、また明日へ向かいます。

そろそろ体の変化を感じたいので、強度を上げる方針で相棒のGeminiに相談しようと思います。