宅トレ・ボディメイク 【65日目】激務を乗り越え、再始動。数値は嘘をつかない。
皆さんお疲れ様です。Gadyブログです。 ここ2日間くらい仕事が激務で帰宅が22：30...。ヨガ？スクワット？？ できませんよ…疲れましたもん。。(笑) これもリアルな40代パパの日常。今日からまた自分のペースで再開します。継続の火は消え...
2026-03
宅トレ・ボディメイク 
宅トレ・ボディメイク 【60日達成】継続はそんなに難しいことではない。40代パパが激務でも「習慣」を変えられた理由
皆さんお疲れ様です。Gadyブログです。 ボディメイクを始めて60日。大きな節目を迎えました。正直、自分がここまで毎日欠かさず続けられるとは思っていませんでした。よく「どうやって継続しているんですか？」と聞かれますが、答えは意外とシンプル。...
宅トレ・ボディメイク 【64日目】今朝、体脂肪率過去最低を更新！40代パパの体はヨガとリリースで変わる！
皆さん、お疲れ様です！Gadyブログです。 いやー、驚きました！今朝、いつものように体組成計に乗ってみると… とんでもない数字が飛び出してきたんです！【今朝の測定データ】まさかの過去最低更新！体重：71.50kg（前日から±0kg）体脂肪率...
宅トレ・ボディメイク 【63日目】夫婦で「ヒイヒイ」。筋膜リリースで迎える、戻しの序章。
皆さんお疲れ様です。Gadyブログです。 連休2日目、3月24日（火）です。昨日の会社の飲み会、そして一昨日のキンパ。溜め込んだ水分と塩分を、今日から連休後半で一気に「戻す」モードへシフトします。【今朝の測定データ：再始動の重さ】体重：71...
宅トレ・ボディメイク 【62日目】深夜の誘惑に敗北。キンパと向き合う反省の朝
皆さんお疲れ様です。Gadyブログです。 役員総会明け、張り詰めていた糸がふっと緩む瞬間ってありますよね。昨夜、やってしまいました。【今朝の測定データ：キンパの代償】体重：71.80kg体脂肪率：26.20%筋肉量：50.10kg体内年齢：...
宅トレ・ボディメイク 【61日目】祝・70kg台突破！激務を越えて掴んだ、停滞期突破の証。
皆さんお疲れ様です。Gadyブログです。 無事に役員総会を終えることができました。大役を終えた後の安堵感は、何物にも代えがたいですね。昨夜は泥のように眠りました。【今朝の測定データ：現実のフィードバック】 ・体重：71.30kg（前日比 +...
宅トレ・ボディメイク 【60日目】ついに70kg台突破！新兵器フォームローラーで悶絶のリカバリー
皆さんお疲れ様です。Gadyブログです。 ついに来ました、記念すべき60日目！ 節目の朝、体重計が叩き出した数字は……70.90kg！【今朝の測定データ】念願の「70kg台」の壁を突破！体重：70.90kg（前日から -0.6kg！）体脂肪...
宅トレ・ボディメイク 【59日目】体重71.5kgへ！スクワット100回と「部位別ヨガ」で身体を研ぎ澄ます
皆さんお疲れ様です。Gadyブログです。 スクワット100回＆ヨガチャレンジも、ついに6日目。 今朝の測定では、嬉しいことに昨日からさらに数字が動いていました。【今朝の測定データ】連日の減少で71.5kgへ！体重：71.50kg（前日から ...
宅トレ・ボディメイク 【58日目】体重71kg台へ！ヨガ5本立て48分とスクワット100回で「質の極み」を追求
皆さんお疲れ様です。Gadyブログです。 スクワット100回＆ヨガチャレンジも5日目。 昨日の筋肉量最高値更新（50.5kg）による「燃焼モード」が、数字となって現れてきました。【今朝の測定データ】脂肪燃焼、加速中体重：71.80kg（前日...
宅トレ・ボディメイク 【57日目】過去最高の筋肉量50.5kg！深まるヨガと、太ももを焼く100回の熱狂
皆さんお疲れ様です。Gadyブログです。 ヨガとスクワット100回への挑戦も、今日で4日目。 少しずつですが、自分の体への「気づき」が深まっていくのを感じています。【今朝の測定データ】筋肉量50.5kg！「深さ」を求めたスクワットが体に火を...