皆さんお疲れ様です。Gadyブログです。
ブログ継続75日目。 昨日は妻と一緒にヨガをしたり、入念なセルフマッサージをしたりと「超回復」な一日を過ごしました。その反動……というわけではありませんが、今日はぐっと強度を落とした一日です。
今日のメニュー：最低限を、確実に。
今日のトレーニングはこれだけです。
- カーフレイズ 100回
場所はいつものキッチン、レンジフードの下。 IQOSを嗜みながら、ふくらはぎに程よい刺激を入れる。昨日のような「フルコース」ではありませんが、この「100回」をゼロにしないことが、僕にとっての継続の証明です。
「強弱」をつけるビジネスマンの継続術
「昨日より強度が低い」「回数が少ない」と、自分を責める必要はありません。
毎日120%の力で走り続けられる人なんていませんよね。仕事の交渉だって、攻める時もあれば、一歩引いて状況を見る時もある。 ブログや筋トレも同じです。
- 昨日は「静」のリカバリー（ヨガ・マッサージ）
- 今日は「日常」のルーティン（カーフレイズ）
こうして波を作ることで、燃え尽きることなく、明日への活力を温存できる。これこそが、多忙な40代パパが長く走り続けるための「戦略的な中休み」だと思っています。
明日への一歩
町内会の重圧もなくなり、心には余裕があります。 今夜は無理をせず、レンジフードの下での100回で自分を整えました。この「余裕」が、また明日の朝の数値や、仕事での新しいアイデアに繋がっていくはずです。
75日目。 派手な変化はなくても、止まらずに立ち続ける。 明日もまた、自分なりの歩幅で更新を続けていきます！
今日のGadyからの一言
「継続すること、今日も継続できたぞの実感を得ることが大事。レンジフードの下の100回は、明日また続けるための『溜め』の時間です！」※ちなみに今日体重計測忘れておりました…。
