皆さんお疲れ様です。Gadyブログです。 ここ2日間くらい仕事が激務で帰宅が22：30…。ヨガ？スクワット？？ できませんよ…疲れましたもん。。(笑) これもリアルな40代パパの日常。今日からまた自分のペースで再開します。継続の火は消えていません！危なく継続諦めるところでした！また再開します。
今朝の身体測定データ
仕事に追われて更新が止まっていましたが、体の方はしっかりと「継続」の成果を覚えていてくれました。今朝の測定データがこちらです。
- 体重：71.40kg
- 体脂肪率：26.3％
- 筋肉量：49.8㎏
- 体内年齢：45才
昨日の歴史的な71.00kgからは少し戻りましたが、71.40kg付近で安定しているのは大きな収穫です。忙しくて筋トレをお休みしていた期間も、これまでの積み重ねが基礎代謝を支えてくれていたのを実感しています。
今日のメニュー
昨日のリセット分も含め、鈍った体にしっかり刺激を入れるフルコースをこなしました。
- 股関節ほぐしヨガ（5分）
- 脇肉ほぐしヨガ（5分）
- 肩甲骨ダンスヨガ（4分）
- 全身の疲れを取るヨガ（8分）
- スクワット50回 × 2セット（計100回）
合計22分のヨガで、デスクワークで固まった肩甲骨や股関節を徹底的にリリース。その後のスクワット100回は少しキツかったですが、やり切った後の爽快感は格別でした。
ブログ運営：ステージが一つ上がった実感
ブログの方でも嬉しい変化がありました。 アフィリエイトのインプレッション数が劇的に増え、これまで数字から約5倍も表示されるまでに！ まだまだ誇れるほどではないのでコツコツ記事数増やしていきます！
まずは多くの人に「見てもらう」という第一ステージにようやく立てた気がします。今後は、僕が実際に使っている「相棒たち」のリアルな姿をお届けして、より説得力のある記事にしていきたいと思っています。
40代、仕事も体作りもここからが本番。 焦らず、腐らず、淡々と積み上げていきます。
「今日のGadyからの一言」
60日のまとめ記事で「継続することはそこまで難しいことじゃない」と豪語してましたが、さっそくお休みしちゃいました。申し訳ございません！！！！！今日からリスタートです。
iQOS吸いながらカーフレイズして寝ます！また明日！
豪語してた記事はこちら
