宅トレ・ボディメイク 【17日目】「あと少し」が体を変える。お腹の感触が「羽毛布団」から進化中！？
皆さん、お疲れ様です！「昨日の自分に、価値を足す。」Gadyブログです。 17日目。折り返し地点を過ぎ、ついに「修行僧」のようなモードに入ってきました。Gemini先生と二人三脚でトレーニングを開始してから17日目体にわずかながら変化を感じ...
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宅トレ・ボディメイク 【15日目】数値の「踊り」に惑わされない。本質は鏡の中に。
皆さん、お疲れ様です！「昨日の自分に、価値を足す。」Gadyブログです。 ついに15日目。3日坊主なら5回は挫折している計算ですが、私はまだここに立っています。■ 15日目の「本気」の積み上げ 今日は自分を追い込むメニューで、体に「価値」を...
宅トレ・ボディメイク 【9日目】除雪したのに体重増！？「筋肉の裏切り」をGadyに変える方法
皆さん、お疲れ様です！「昨日の自分に、価値を足す。」Gadyブログへようこそ。昨日の「3時間除雪デスマッチ」を終え、僕の腕はもはや生まれたての小鹿状態。「これだけ動けば、明日は40kg台になってるかもな……（ならない）」なんて夢を見ながら体...
宅トレ・ボディメイク 【7日目】焼肉VS僕。ライス抜きという「苦行」の先に見た絶景
皆さん、お疲れ様です！ 「昨日の自分に、価値を足す。」Gadyブログへようこそ。ついに来ちゃいました。ダイエット開始1週間。 僕の前に立ちはだかったのは、ラスボス「焼肉」です。 北海道の寒空の下、あの換気扇から漂う香ばしい匂い……あれはもは...
宅トレ・ボディメイク 【6日目】「痩せ期」はまだか？焦る自分を「湯船」でなだめる夜。
皆さん、お疲れ様です！ ダイエットを始めて6日目。そろそろ「劇的な変化」を期待してしまう、一番危ない時期に差し掛かっています。今朝の結果は…【1/23（6日目）の測定データ】体重：72.20kg（前日比：±0kg）筋肉量：49.70kg（前...
宅トレ・ボディメイク 【5日目】「停滞期」なんて、ドローインでお腹凹ませて吹き飛ばせ！
皆さん、お疲れ様です！ ダイエット開始から5日目。 昨日「72.0kg」まで落ちて歓喜したのも束の間、今日の体重計は非情でした。【1/22（5日目）の測定データ】体重：72.20kg（前日比：+0.2kg）筋肉量：49.70kg（前日比：+...
宅トレ・ボディメイク 【4日目】変化は突然やってくる？「0.1kgの呪い」が解けた朝。
皆さん、お疲れ様です！ ダイエット4日目。毎日体重計に乗るのが、もはや「朝のルーティン」を超えて「修行」に感じてきました（笑）。今朝の数値を見て、思わず二度見。【1/21（4日目）の測定データ】体重：72.00kg（前日比：-0.2kg）筋...
宅トレ・ボディメイク 「昨日の自分に、価値を足す。」私がブログをリニューアルした3つの思い
導入：正直な話、止まっていました。お久しぶりです、あるいは、はじめまして。実はこのブログ、2024年を最後に更新が止まっていました。 なんとなく日常に流され、ブログを書く情熱も、自分を高める意欲も、正直どこかに置き忘れてしまっていたんです。...
宅トレ・ボディメイク 【3日目】0.1kgの壁。そして「謎の筋肉痛」降臨。
皆さん、お疲れ様です！ ダイエット3日目。早くも「体重計に乗るのが怖い」という病にかかりつつあります（笑）。今朝の結果は…【1/20（3日目）の測定データ】体重：72.20kg（前日比：±0kg）筋肉量：49.50kg（前日比：+0.1kg...
宅トレ・ボディメイク 【2日目】ダイエットは「初日の翌日」が一番きつい説。
皆さん、お疲れ様です！昨日のブログで「本気出す！」と宣言しちゃった手前、もう後戻りできないGadyです。さて、運命の2日目の朝。体重計に乗る前の僕の脳内はこんな感じでした。「昨日あんなに頑張って白湯飲んだし、ドローイン（お腹凹ませるやつ）も...