#ダイエット

皆さんお疲れ様です。Gadyブログです。 連休の賑わいの中、今日も自分自身の「芯」を研ぐ時間は欠かしません。今日は家族でコストコへ。 広大な店舗を歩き回るだけで、もはやちょっとしたハイキング気分です。コストコは「補給」の聖地コストコでの買い...

皆さんお疲れ様です。Gadyブログです。83日目のリスタートから一夜、筋肉との対話はさらに深まっています。昨日、自分自身の「芯」を再確認したことで、トレーニングへの向き合い方が少し変わりました。今の僕が求めているのは、単なる「回数」という数...

皆さんお疲れ様です。Gadyブログです。週明け月曜日。今朝の体重は71.80kgと少し増えましたが、筋肉量は49.70kgと横ばいを推移。一喜一憂せず、この「筋肉の積み上げ」を信じて、今日も仕事にトレーニングに全力投球の一日でした。筋トレも...

皆さんお疲れ様です。Gadyブログです。再度もどってきました……筋肉量50.00kg突破です！ 毎日わずかなトレーニングをしていても筋肉量の減少は防げませんね。水分量とかこまかいことはあるのだろうけど、数字として表れると、嬉しいときも、少し...

皆さんお疲れ様です。Gadyブログです。 新年度早々、町内会の資料70部のホチキス止めという、本業並みの「激務」に追われていました。※本業でもやらない…(笑)おかげで背中に心地よい（？）痛みがありますが、これもまた40代パパのリアルな日常で...

皆さんお疲れ様です。Gadyブログです。 ボディメイクを始めて60日。大きな節目を迎えました。正直、自分がここまで毎日欠かさず続けられるとは思っていませんでした。よく「どうやって継続しているんですか？」と聞かれますが、答えは意外とシンプル。...

皆さんお疲れ様です。Gadyブログです。52日目。今日は僕のトレーニングに、これまでになかった「新しい風」が吹きました。 なんと、昨日から始めたヨガを、今日は奥さんと一緒に15分間やりました！普段の筋トレでは意識しないような「深い呼吸」と、...

皆さんお疲れ様です。Gadyブログです。今日も仕事が終わって、ようやく一息……と思いきや、待っていたのは「町内会」の資料まとめという強敵でした。 普段の仕事とはまた違う、慣れない書類作成。 やっと終わったと思ったら、次はそれを持って真っ暗な...

皆さんお疲れ様です。Gadyブログです。 今日は子供の誕生日。有給をいただき、実家でお祝いをしてきました！寿司、骨付きウインナー、キンパ、デザートに生チョコクリームのショートケーキとバラエティに溢れたメニューでした。幸せな誘惑は負けて食べま...

皆さんお疲れ様です。Gadyブログです。 昨日は喉の痛みで「完全休養」を選択しましたが、今夜は違います。休んだ分、そしてチュロスの分を筋肉で取り返す「逆襲の夜」となりました。1. 測定データ（今朝の数値）体重：71.40kg（前日比 -0....