宅トレ・ボディメイク 40代パパが筋トレ30日間完走！ドローイン30秒から始めた「お腹痩せ」の全記録と衝撃の変化
【導入：プロローグ】40代に突入し、鏡を見るたびに溜息をついていたあの日。お腹の感触はまさに「羽毛布団」。 「このままじゃいけない」と決意した僕が最初にやったのは、たった30秒のドローインでした。 そこから30日。北海道の寒い夜、レンジフー...
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宅トレ・ボディメイク 【31日目】お寿司の誘惑を「新メニュー」で粉砕！40代パパ、2ヶ月目の過酷な幕開け
皆さん、お疲れ様です！Gadyブログです。 昨日で30日間の全記録をアップし終え、今日からついに「リアルタイム」での発信がスタートします。「完全合流」の記念すべき一発目。 今朝の体重測定で、いきなり衝撃の数値が飛び出しました。【31日目のG...
宅トレ・ボディメイク 【30日目】継続1ヶ月。体重-2.3kg、筋肉+1kg。40代パパの体はここまで変わる！
皆さんお疲れ様です。Gadyブログです。今日で筋トレ開始から1ヶ月が経ちました！今まで三日坊主気味だったGadyでしたが、 Gemini先生とともにここまでこれました。1ヶ月のデータと比較しながら記事にしたいと思います！【30日目のGady...
宅トレ・ボディメイク 【29日目】ヨガマットでトレーニングが激変？
皆さん、お疲れ様です！Gadyブログです。29日目です。継続もここまでくると日課に変わるというのを実感してきました。20日目の記事で紹介したヨガマットですが、筋トレアイテムが増えるとテンション上がるもんですな！笑実はブログで紹介した日に届い...
宅トレ・ボディメイク 【28日目】自分へのバレンタインは「数値」で。体脂肪率25％台への突入！
皆さん、お疲れ様です！Gadyブログです。28日目。世間はバレンタインデー。甘い誘惑が多い1日ですが、僕にとっての最高のプレゼントは、自分自身が叩き出した「数値」でした。【28日目のGadyデータ】• 体重： 71.20kg• 筋肉量： 5...
宅トレ・ボディメイク 【27日目】飲み会翌日、なぜか体重が減っていた？40代パパが実感した「代謝の貯金」
皆さん、お疲れ様です！Gadyブログです。27日目。昨夜の「ドーナツつまみ食い」から一夜明け、恐る恐る体重計に乗った僕を待っていたのは、意外な結果でした。【27日目のGadyデータ】• 体重： 71.40kg（昨日より-0.2kg！）• 筋...
宅トレ・ボディメイク 【24日目】40代パパ、深夜2時の限界突破。ふくらはぎ200回の先に見た景色。
皆さん、お疲れ様です！「昨日の自分に、価値を足す。」Gadyブログです。24日目。今日は、僕が自分に「本気」を証明した夜の話をさせてください。40代。仕事も家庭も責任が重くなり、自分のために使える時間は減る一方。でも、そんな言い訳を「ふくら...
宅トレ・ボディメイク 【23日目】40代パパの月曜日は戦場。それでも僕がスクワットを35回やる理由
皆さん、お疲れ様です！「昨日の自分に、価値を足す。」Gadyブログです。23日目。週の始まり、月曜日ですね。40代パパの皆さん。月曜日の夜、疲れ果てて「今日はもう寝たい…」って思うこと、ありませんか？正直、僕は毎週思っています（笑）。【23...
宅トレ・ボディメイク 【22日目】数値に一喜一憂しない。休日の停滞は「筋肉の準備期間」だ。
皆さん、お疲れ様です！「昨日の自分に、価値を足す。」Gadyブログです。22日目。ついに4週目に突入しました！習慣化の壁と言われる21日を超え、景色が少し変わってきた気がします。【22日目のGadyデータ】• 体重： 71.30kg（微増…...
宅トレ・ボディメイク 【20日目】床が固い…僕の筋トレを支える「相棒」を紹介します。
皆さん、お疲れ様です！「昨日の自分に、価値を足す。」Gadyブログです。20日目。ついに大台の20日に到達しました。ここまで来ると、もはや歯磨きと同じくらい筋トレが習慣化してきました。【20日目のGadyデータ】• 体重： 71.00kg（...