皆さんお疲れ様です。Gadyブログです。 今日は朝から入学式！スーツに身を包み、家族の新しい門出を祝う素晴らしい一日でした。
バタバタしていて今朝の体重測定は忘れてしまいましたが（笑）、そんな多忙な一日の締めくくりこそ、自分を整える時間を大切にしました。
今日のメニュー：式典疲れを狙い撃ち
長時間の着席や慣れないスーツで強張った体を、ヨガで丁寧に解きほぐしました。
- メニュー：
- 股関節はめ込みヨガ（10分）
- 仙骨ほぐしヨガ（14分）
- 首こり解消ヨガ（8分）
- お腹ほぐし・伸ばし・鍛えるヨガ（5分）
- カーフレイズ 100回
- スクワット 100回（50回×2セット）
スーツって、首や肩、腰にくるんですよね。特に仙骨や股関節をほぐすと、下半身の血流が戻ってくるのがわかります。仕上げのスクワット100回で、しっかり今日一日を締めくくりました！
勉強と私生活のバランス
今日から本格始動した宅建勉強。 ですが、今日のような人生の節目は「家族の時間」を最優先。
無理にテキストを広げることだけが継続ではなく、「明日またフレッシュな気持ちで机に向かえる状態を作る」ことも、立派な受験戦略の一つだと考えています。明日からまた、棚田先生の問題集と向き合います！
収益化への小さな一歩
先日実装したAmazonリンク。 こうして日々の生活で本当に使っているもの、役に立ったものを紹介できる環境が整ったことで、ブログを書く楽しみがまた一つ増えました。
これからも、40代パパの「リアルな継続」を発信していきます。
今日のGadyからの一言
継続！継続！と言い続けてきた40代のおじですが、なんとかくらいついてヨガと筋トレを続けられてます。改めて続ける意思を固めていきたいと思います。
休日は妻の方からヨガやろうと声かけてくれるので、そのタイミングでやれてます。そしてヨガが終わるとその流れでカーフレイズとスクワットをセットでやってしまおうという気持ちです。これが、個人的な秘訣としてはIQOS吸う時にカーフレイズをやってしまうというながら筋トレはいつでもできるぞという生活習慣になっていることです。
IQOS吸わない人は「トイレに立ち上がったタイミング」や「シャワーがお湯になるまでの間」とか「ながら」や「ついで」を有効活用してみましょう！
