皆さんお疲れ様です。Gadyブログです。 連休2日目、3月24日（火）です。昨日の会社の飲み会、そして一昨日のキンパ。溜め込んだ水分と塩分を、今日から連休後半で一気に「戻す」モードへシフトします。
【今朝の測定データ：再始動の重さ】
- 体重：71.90kg
- 体脂肪率：26.20%
- 筋肉量：50.20kg
- 体内年齢：45才
数値としては少し上向きですが、今日からの戻しへの「燃料補給」と考えます。ここからまた落としていくのが楽しみです。
【今夜の筋トレメニュー】
- 腸腰筋ヨガ：5分
- 二の腕ストレッチ：5分
- 下半身筋膜リリース：12分
- スクワット：50回2セット
- カーフレイズ：100回
【Gadyの一言メモ】
下半身の筋膜リリースが痛すぎて、夫婦で「ヒイヒイ」言いながら転がっていました（笑）。でも、この痛みこそが体がほぐれ始めている証拠。スクワット100回も完遂し、体は確実に「燃焼モード」に入っています。明日の連休最終日も、しっかりと動かします！
