皆さんお疲れ様です。Gadyブログです。
挑戦開始からちょうど40日。ブログも体も、新しいステージへ進むための「壁」をひとつ乗り越えた気がします。
なかなか見た目上変化はありませんが、いつか変化を多感できるようになるまで続けます。
1. 測定データ
- 体重：71.70kg（開始時72.3kgから着実に減少！）
- 体脂肪率：26.30%
- 筋肉量：50.10kg
- 体内年齢：45才
2. 今日の「格闘」：Google Site Kit
ブログの成長を可視化するためのプラグイン「Site Kit」の接続に大苦戦。エラーが出るたびに心が折れそうになりましたが、なんとか設定完了！ 自分の歩みが「表示回数153」「クリック数23」という具体的な数字で見えるようになったのは、大きな収穫です。
Xから足を運んでくださった方、ひょんなことからブログを読んでくだ去った方、本当にありがとうございます。腰痛おじさんことGadyのダイエット日記ですが、これからもよろしくお願いいたします！
3. 今日の筋トレメニュー
- ゴブレットスクワット： 25回 × 3セット（15kg）
- ダンベルアームカール： 15回 × 2セット（7.5kg × 両手）
- カーフレイズ： 100回
15kgの重みは、これまでの甘えを叩き潰してくれるような感覚でした。
4. 今日の振り返り・一言
40日前、72.3kgからスタートしたこのブログ。 劇的な変化ではないかもしれないけれど、Site Kitで見えた数字と同じように、僕の体も確実に「更新」されています。 「情けないおじさん」を卒業して、「背中で語れるパパ」になるまで、北海道の寒い夜も淡々と積み重ねていきます！
