皆さんお疲れ様です。Gadyブログです。 新年度早々、町内会の資料70部のホチキス止めという、本業並みの「激務」に追われていました。※本業でもやらない…(笑)おかげで背中に心地よい（？）痛みがありますが、これもまた40代パパのリアルな日常です！
今朝の身体測定データ
昨夜は無理をせず21時に就寝。その「疲れと怠けの休養」が、驚くべき数字を叩き出してくれました。
- 体重：72.40kg(★体重元通り…)
- 筋肉量：50.50kg（★過去最高更新！）
- 体内年齢：45才
トレーニングを1日お休みしたにもかかわらず、筋肉量が過去最高を更新！しっかり休むことで体が「超回復」し、これまでの積み重ねが形になった証拠です。休む勇気も立派なトレーニングですね。 体重はもとに戻りましたけど…。
今日のメニュー
今日は背中の痛みを考慮して、無理な筋トレは封印。その代わり、地域貢献を兼ねた有酸素運動を取り入れました。なんで背中痛いんですかね～。ヨガで体に刺激与えたからか…？？
- 回覧板ウォーキング（10分）
「今日は背中の痛みもあったので、無理な筋トレはせず10分ウォーキングで血流を促しました。 こういう時こそ、家でリラックスしながら体をケアする道具の大切さを実感しますね。
僕が普段のストレッチやヨガで愛用している『相棒』たちがこちらです。
ブログ運営：2月の4倍ペース！？驚きのインプレッション
更新が止まっていた間も、ブログは勝手に育ってくれていました。管理画面を見て驚愕です。
- 2月の月間インプレッション：79
- 4月のインプレッション（2日間）：19
なんと、2月の1ヶ月分をたった2日間で4分の1以上稼ぎ出しています。このペースなら月間280超え。継続は、自分が止まっている間も裏切りません。見てくれる人が増えている実感が、何よりのガソリンになりますね。 少しずつですが、ブログページに訪れてくれる方が増えてきました。ありがとうございます！
今日のGadyからの一言
「10分のウォーキングは、ついでの軽い運動！」です。仕事で遅くなった日や予定のあった日でも何かにつけてついでの運動をすることを意識しています。数が少なくても、ほんの少しでも動くことを意識するということが大事だと思ってます。この小さな継続が良いと思っております。
「昨日の記事では『再始動』なんて意気揚々と書いていたのですが……まさかその直後に町内会の資料70部に負けるとは思いませんでした（笑）」
