宅トレ・ボディメイク 【15日目】数値の「踊り」に惑わされない。本質は鏡の中に。
皆さん、お疲れ様です！「昨日の自分に、価値を足す。」Gadyブログです。 ついに15日目。3日坊主なら5回は挫折している計算ですが、私はまだここに立っています。■ 15日目の「本気」の積み上げ 今日は自分を追い込むメニューで、体に「価値」を...
宅トレ・ボディメイク
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宅トレ・ボディメイク 【14日目】2週間達成！「変われる」という確信が「自信」に変わった日。
皆さん、お疲れ様です！「昨日の自分に、価値を足す。」Gadyブログです。ついに来ました、14日目。ダイエット開始から2週間が経過しました！【今朝のGadyデータ】• 体重：71.20kg（開始から約2kg減！）• 筋肉量：50.30kg（増...
宅トレ・ボディメイク 【13日目】2週間の壁を突破せよ。数値で見る「攻め」の積み上げ。
皆さん、お疲れ様です！昨日の自分に価値を足す、Gadyブログです。13日目。ついに2週間という大きな節目が目の前に見えてきました。今朝は、その手応えを裏付けるように体が軽く感じます。【今朝のGadyデータ】• 体重：71.40kg（じわじわ...
宅トレ・ボディメイク 【12日目】「停滞期」は「安定期」。体が新しく生まれ変わるサイン。
皆さん、お疲れ様です！昨日の自分に価値を足す、Gadyブログです。12日目。昨日・一昨日と劇的な変化があった分、今日は数値が少し大人しくなりました。でも、これが「Gady流」の捉え方では大チャンスなんです。【今朝のGadyデータ】• 体重：...
宅トレ・ボディメイク 【11日目】「継続」を「習慣」に変える、11日目のメンタル術。
皆さん、お疲れ様です！昨日の自分に価値を足す、Gadyブログです。10日という大きな節目を超え、今日から11日目。北海道の景色は相変わらずの雪ですが、僕の心境には少し変化が出てきました。■ 今朝のGadyデータ：パスタの逆襲は？• 体重： ...
宅トレ・ボディメイク 【10日目】パスタは敵か味方か？「Gady」流・外食との幸せな付き合い方。
皆さん、お疲れ様です！「昨日の自分に、価値を足す。」Gadyブログへようこそ。ダイエット10日目。ついに、このブログの平和を脅かす最強の刺客が現れました。そう……**「パスタ＆クロワッサン」**です。オシャレなカフェで、あの小麦粉の香りに勝...
宅トレ・ボディメイク 【9日目】除雪したのに体重増！？「筋肉の裏切り」をGadyに変える方法
皆さん、お疲れ様です！「昨日の自分に、価値を足す。」Gadyブログへようこそ。昨日の「3時間除雪デスマッチ」を終え、僕の腕はもはや生まれたての小鹿状態。「これだけ動けば、明日は40kg台になってるかもな……（ならない）」なんて夢を見ながら体...
宅トレ・ボディメイク 【8日目】北海道の雪、本気出しすぎ。3時間の「除雪デスマッチ」で脂肪を埋めてきた件
皆さん、お疲れ様です！「昨日の自分に、価値を足す。」Gadyブログへようこそ。昨夜、焼肉という名の「タンパク質フェス」を完璧に攻略した僕。今朝、窓の外を見て膝から崩れ落ちました。目の前にあるのは、道路じゃなくて**「雪の壁」**。神様、僕に...
宅トレ・ボディメイク 【7日目】焼肉VS僕。ライス抜きという「苦行」の先に見た絶景
皆さん、お疲れ様です！ 「昨日の自分に、価値を足す。」Gadyブログへようこそ。ついに来ちゃいました。ダイエット開始1週間。 僕の前に立ちはだかったのは、ラスボス「焼肉」です。 北海道の寒空の下、あの換気扇から漂う香ばしい匂い……あれはもは...
宅トレ・ボディメイク 【6日目】「痩せ期」はまだか？焦る自分を「湯船」でなだめる夜。
皆さん、お疲れ様です！ ダイエットを始めて6日目。そろそろ「劇的な変化」を期待してしまう、一番危ない時期に差し掛かっています。今朝の結果は…【1/23（6日目）の測定データ】体重：72.20kg（前日比：±0kg）筋肉量：49.70kg（前...