宅トレ・ボディメイク

皆さんお疲れ様です。Gadyブログです。 YouTubeに刺激され、今日から「毎日スクワット100回」への挑戦を始めました！嫌にならない絶妙なラインで攻めていきます（笑）【今朝の測定データ】内臓脂肪レベル「12.0」到達！落ちてきた「内側の...

皆さんお疲れ様です。Gadyブログです。 今日は新たな試みで心身ともに「質の高い」静寂を手に入れました（笑）【今朝の測定データ】筋肉量50.3kg！理想的な「リベンジ」達成体重：71.40kg体脂肪率：25.7%（前日26.3%から -0....

皆さんお疲れ様です。Gadyブログです。52日目。今日は僕のトレーニングに、これまでになかった「新しい風」が吹きました。 なんと、昨日から始めたヨガを、今日は奥さんと一緒に15分間やりました！普段の筋トレでは意識しないような「深い呼吸」と、...

皆さんお疲れ様です。Gadyブログです。51日目。実は、昨日から少し「腰痛」に襲われています。 正直なところ「今日もお休みかな…」と弱気になっていたのですが、嬉しい出来事がありました。XのDMで数名の方から「今日のトレーニングはどうするんで...

皆さんお疲れ様です。Gadyブログです。ついに、このブログも「50日目」という大きな節目を迎えました！正直に言います。50日経った今でも「劇的に痩せた！」という体感は全くありませんし、筋肉量もずっと横ばい（笑）。続けていて成果は出るのかと疑...

皆さんお疲れ様です。Gadyブログです。お待たせしました。数日間のドタバタを乗り越え、Gady、本格再動です！ 今朝の測定では、体重がついに 71.00kg まで到達。 看病と町内会の「だるさ」が、図らずもダイエットを加速させてくれたのかも...

皆さんお疲れ様です。Gadyブログです。昨日、町内会の洗礼を受けたばかりですが、我が家にさらなる強敵がやってきました。 長女のインフルエンザ発症。そして長男も「体がだるいかも…」という、家庭内パンデミックの予感が漂う緊急事態。仕事に看病、家...

皆さんお疲れ様です。Gadyブログです。今日も仕事が終わって、ようやく一息……と思いきや、待っていたのは「町内会」の資料まとめという強敵でした。 普段の仕事とはまた違う、慣れない書類作成。 やっと終わったと思ったら、次はそれを持って真っ暗な...

皆さんお疲れ様です。Gadyブログです。 北海道の深夜、階段の踊り場で一人、足がぴょこぴょこと震える怪しいパパになってきました（笑）。今日は数値上のショックと、それを力に変えたリベンジの一日を振り返ります。衝撃の測定データ：筋肉が脂肪に変わ...