皆さんお疲れ様です。Gadyブログです。40代のダイエット継続は大変ですよね。
挑戦開始から40日を超え、順調に走ってきましたが、昨日は思わぬ「敵」と向き合う一日となりました。真夜中に現れるんですよね～。奴は…。(笑)
1. 今日の測定データ
- 体重：71.70kg
- 体脂肪率：26.30%
- 筋肉量：50.10kg
2. 【懺悔】午前3時のチュロス事件
ここで正直に白状します。一昨日の深夜、ふと目が覚めてトイレに立った際、吸い寄せられるようにキッチンへ……。気づけば手に持っていたのは「アイコス」…ではなく、「チュロス」でした。子供たちのおやつとして買ったはずのチュロスが私の胃袋に…。最低ですよね。だがしかし！ 真夜中の静寂の中で食べるチュロスの背徳的な美味しさは、何物にも代えがたいものでした（笑）。
昨日はそのリカバリーとして、夕食は白米を抜き「おかずのみ」で調整。しかし、ここで誤算が。
3. 喉の痛みと、休む勇気
寝不足の影響か、喉に強い痛みが走り、唾を飲み込むのも辛い状態になってしまいました。本来なら「気合で筋トレ！」といくところですが、ここで無理をして本格的に風邪を引いては元も子もありません。
今夜は完全休養を選択しました。「情けないおじさん」から脱却するためには、自分の体のSOSを正しく聞き、長期的な視点で判断することも必要だと学んだ夜でした。
4. 今日の振り返り・一言
「昨日の失敗（チュロス）を、今日の休養でしっかりリセットする。」 これもまた、継続のための大事なプロセス。 北海道の冷え込みに負けないよう、今夜はしっかり喉を温めて休みます。明日の「逆襲」のために！
