【35日目】70kg台突入！限界を超えたブルガリアンスクワットは辛い

皆さんお疲れ様です。Gadyブログです。

ついにこの日が来ました。

今朝、体重計に乗った瞬間の驚き。一つの大きな壁だった「70kg台」への帰還です。

しかし、ここからが本当のボディメイクの始まり。自分へのご褒美は、過去最高強度のトレーニングでした。

📊 今朝の身体測定データ

ついに70kg台に突入しました！雪かきとカーフレイズの積み重ねが、数字に表れています。

🔥 本日のトレーニングメニュー

時間が取れた今夜は、自分史上最高のセット数に挑戦。限界の向こう側を覗いてきました。

• ブルガリアンスクワット（メインディッシュ）
  • 20回 × 3セット
  • ※初の3セット完遂！左足は15回で限界でしたが、3セット目は気合で20回まで押し切りました。太ももが爆発しそうです。
• ナロープッシュアップ（上半身）
  • 20回、15回（膝付き）、20回
  • ※2セット目で限界が来ましたが、膝付きに切り替えてでも回数を死守。腕のラインを意識してやり抜きました。
• カーフレイズ（仕上げ）
  • 110回
  • ※昨日の100回を超えるために＋10回。60回から張り始め、ラストは足が攣る寸前まで追い込みました。

💬 振り返りとリカバリー

トレーニング後は、高タンパクなギリシャヨーグルトで筋肉を労わっています。

これまでは2セットで「もう無理」と思っていたブルガリアンスクワットを、3セットやりきれたのは大きな自信になりました。70kg台という新しい体で、これからも「昨日の自分」を更新し続けます。

明日はおそらく強烈な筋肉痛ですが、それもまた「価値を足した証」として楽しみたいと思います！

ギリ筋トレが嫌にならない程度にやり切りました！この嫌にならない、辛くてやめたい。と思う手前でやめておくのが継続のコツです。