ボディメイク 【24日目】40代パパ、深夜2時の限界突破。ふくらはぎ200回の先に見た景色。
皆さん、お疲れ様です！「昨日の自分に、価値を足す。」Gadyブログです。24日目。今日は、僕が自分に「本気」を証明した夜の話をさせてください。40代。仕事も家庭も責任が重くなり、自分のために使える時間は減る一方。でも、そんな言い訳を「ふくら...
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ボディメイク 【23日目】40代パパの月曜日は戦場。それでも僕がスクワットを35回やる理由
皆さん、お疲れ様です！「昨日の自分に、価値を足す。」Gadyブログです。23日目。週の始まり、月曜日ですね。40代パパの皆さん。月曜日の夜、疲れ果てて「今日はもう寝たい…」って思うこと、ありませんか？正直、僕は毎週思っています（笑）。【23...
ボディメイク 【22日目】数値に一喜一憂しない。休日の停滞は「筋肉の準備期間」だ。
皆さん、お疲れ様です！「昨日の自分に、価値を足す。」Gadyブログです。22日目。ついに4週目に突入しました！習慣化の壁と言われる21日を超え、景色が少し変わってきた気がします。【22日目のGadyデータ】• 体重： 71.30kg（微増…...
ボディメイク 【20日目】床が固い…僕の筋トレを支える「相棒」を紹介します。
皆さん、お疲れ様です！「昨日の自分に、価値を足す。」Gadyブログです。20日目。ついに大台の20日に到達しました。ここまで来ると、もはや歯磨きと同じくらい筋トレが習慣化してきました。【20日目のGadyデータ】• 体重： 71.00kg（...
ボディメイク 【17日目】「あと少し」が体を変える。お腹の感触が「羽毛布団」から進化中！？
皆さん、お疲れ様です！「昨日の自分に、価値を足す。」Gadyブログです。 17日目。折り返し地点を過ぎ、ついに「修行僧」のようなモードに入ってきました。Gemini先生と二人三脚でトレーニングを開始してから17日目体にわずかながら変化を感じ...
ボディメイク 【15日目】数値の「踊り」に惑わされない。本質は鏡の中に。
皆さん、お疲れ様です！「昨日の自分に、価値を足す。」Gadyブログです。 ついに15日目。3日坊主なら5回は挫折している計算ですが、私はまだここに立っています。■ 15日目の「本気」の積み上げ 今日は自分を追い込むメニューで、体に「価値」を...
ボディメイク 【9日目】除雪したのに体重増！？「筋肉の裏切り」をGadyに変える方法
皆さん、お疲れ様です！「昨日の自分に、価値を足す。」Gadyブログへようこそ。昨日の「3時間除雪デスマッチ」を終え、僕の腕はもはや生まれたての小鹿状態。「これだけ動けば、明日は40kg台になってるかもな……（ならない）」なんて夢を見ながら体...
ボディメイク 【7日目】焼肉VS僕。ライス抜きという「苦行」の先に見た絶景
皆さん、お疲れ様です！ 「昨日の自分に、価値を足す。」Gadyブログへようこそ。ついに来ちゃいました。ダイエット開始1週間。 僕の前に立ちはだかったのは、ラスボス「焼肉」です。 北海道の寒空の下、あの換気扇から漂う香ばしい匂い……あれはもは...
ボディメイク 【6日目】「痩せ期」はまだか？焦る自分を「湯船」でなだめる夜。
皆さん、お疲れ様です！ ダイエットを始めて6日目。そろそろ「劇的な変化」を期待してしまう、一番危ない時期に差し掛かっています。今朝の結果は…【1/23（6日目）の測定データ】体重：72.20kg（前日比：±0kg）筋肉量：49.70kg（前...
ボディメイク 【5日目】「停滞期」なんて、ドローインでお腹凹ませて吹き飛ばせ！
皆さん、お疲れ様です！ ダイエット開始から5日目。 昨日「72.0kg」まで落ちて歓喜したのも束の間、今日の体重計は非情でした。【1/22（5日目）の測定データ】体重：72.20kg（前日比：+0.2kg）筋肉量：49.70kg（前日比：+...