皆さんお疲れ様です。Gadyブログです。 ついに来ました、記念すべき60日目！ 節目の朝、体重計が叩き出した数字は……70.90kg！
【今朝の測定データ】念願の「70kg台」の壁を突破！
- 体重：70.90kg（前日から -0.6kg！）
- 体脂肪率：26.60%
- 筋肉量：49.60kg
- 体内年齢：43歳（過去最若タイ！）
ついに70kg台突入。2ヶ月前の自分（72.3kg）からは想像もつかなかった景色です。筋肉量も増えたらいいなと思ってるんですがね…。
【今日の「悶絶」メニュー】新兵器投入！
今日は待ちに待った「フォームローラー」が到着！早速ヨガに取り入れました。ヨガ始めてからすぐにポチりました！笑
- 全身筋膜リリース5本立て（計38分）
- ワイドスクワット：100回（50回×2セット）
- カーフレイズ：100回
フォームローラー、めちゃくちゃ痛いです（笑）。特に太ももと胸、内腿が悲鳴を上げました。妻と一緒に「ヒーヒー」言いながら悶絶……でも、この「痛気持ちいい」のがクセになりそうです。 スクワットのラスト10回の「燃えるような痛み」も健在。これが効いてる証拠ですね。
🏠 Gadyの一言：『自分をいたわる、最高のリカバリー』
今日のトレーニング後の楽しみは、トップバリュのギリシャヨーグルト（ベリー味）。 ベリーとアサイーの酸味が、悶絶した身体を優しく癒してくれました。
「変化は、日々の小さな選択の積み重ねから。嫌にならない強度で少しずつ成長を実感しましょう！」
