ボディメイク 【20日目】床が固い…僕の筋トレを支える「相棒」を紹介します。
皆さん、お疲れ様です！「昨日の自分に、価値を足す。」Gadyブログです。20日目。ついに大台の20日に到達しました。ここまで来ると、もはや歯磨きと同じくらい筋トレが習慣化してきました。【20日目のGadyデータ】• 体重： 71.00kg（...
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ボディメイク 【19日目】体重計の数値に、心まで支配されてたまるか。
皆さん、お疲れ様です！「昨日の自分に、価値を足す。」Gadyブログです。19日目。ダイエットを始めて3週間弱。今、僕は「あの壁」にぶち当たっています。【19日目のGadyデータ】• 体重： 71.20kg（……増えとるやないかい！）• 筋肉...
ボディメイク 【18日目】ダイエットの「魔の2週間」を越えて。北海道の冬は、己の脂肪を燃やして凌げ！
皆さん、お疲れ様です！「昨日の自分に、価値を足す。」Gadyブログです。18日目。ついに2週間という大きな壁を突破しました。【18日目のGadyデータ】• 体重： 71.00kg（70kg台の牙城がなかなか崩れない…！）• 筋肉量： 49....
ボディメイク 【17日目】「あと少し」が体を変える。お腹の感触が「羽毛布団」から進化中！？
皆さん、お疲れ様です！「昨日の自分に、価値を足す。」Gadyブログです。 17日目。折り返し地点を過ぎ、ついに「修行僧」のようなモードに入ってきました。Gemini先生と二人三脚でトレーニングを開始してから17日目体にわずかながら変化を感じ...
ボディメイク 【16日目】2週間を越えた先の世界。筋トレ後の「ご褒美」と「小さな試練」
皆さん、お疲れ様です！「昨日の自分に、価値を足す。」Gadyブログです。 15日という大きな壁を突破し、今日から16日目。 体つきの変化とともに、トレーニング後の「楽しみ」についても語りたくなりました。■ 16日目のGadyメニュー：一歩踏...
ボディメイク 【15日目】数値の「踊り」に惑わされない。本質は鏡の中に。
皆さん、お疲れ様です！「昨日の自分に、価値を足す。」Gadyブログです。 ついに15日目。3日坊主なら5回は挫折している計算ですが、私はまだここに立っています。■ 15日目の「本気」の積み上げ 今日は自分を追い込むメニューで、体に「価値」を...
ボディメイク 【14日目】2週間達成！「変われる」という確信が「自信」に変わった日。
皆さん、お疲れ様です！「昨日の自分に、価値を足す。」Gadyブログです。ついに来ました、14日目。ダイエット開始から2週間が経過しました！【今朝のGadyデータ】• 体重：71.20kg（開始から約2kg減！）• 筋肉量：50.30kg（増...
ボディメイク 【13日目】2週間の壁を突破せよ。数値で見る「攻め」の積み上げ。
皆さん、お疲れ様です！昨日の自分に価値を足す、Gadyブログです。13日目。ついに2週間という大きな節目が目の前に見えてきました。今朝は、その手応えを裏付けるように体が軽く感じます。【今朝のGadyデータ】• 体重：71.40kg（じわじわ...
ボディメイク 【12日目】「停滞期」は「安定期」。体が新しく生まれ変わるサイン。
皆さん、お疲れ様です！昨日の自分に価値を足す、Gadyブログです。12日目。昨日・一昨日と劇的な変化があった分、今日は数値が少し大人しくなりました。でも、これが「Gady流」の捉え方では大チャンスなんです。【今朝のGadyデータ】• 体重：...
ボディメイク 【11日目】「継続」を「習慣」に変える、11日目のメンタル術。
皆さん、お疲れ様です！昨日の自分に価値を足す、Gadyブログです。10日という大きな節目を超え、今日から11日目。北海道の景色は相変わらずの雪ですが、僕の心境には少し変化が出てきました。■ 今朝のGadyデータ：パスタの逆襲は？• 体重： ...