ボディメイク

皆さん、お疲れ様です。Gadyブログです！今日も自分なりにコツコツと積み上げていきます。■今日のデータ測定結果測定項目数値前日比体重72.20 kg+0.50 kg体脂肪率26.50 %+0.20 %筋肉量50.30 kg+0.20 kg内...

皆さん、お疲れ様です。Gadyブログです。2ヶ月目突入してトレーニングメニューを少し改善しました。サボりぐせのあるぽっちゃりおじさんがなんとか頑張ってます。■今朝のデータ測定結果測定項目数値前日比体重71.70 kg+0.90 kg体脂肪率...

【導入：プロローグ】40代に突入し、鏡を見るたびに溜息をついていたあの日。お腹の感触はまさに「羽毛布団」。 「このままじゃいけない」と決意した僕が最初にやったのは、たった30秒のドローインでした。 そこから30日。北海道の寒い夜、レンジフー...

皆さん、お疲れ様です！Gadyブログです。 昨日で30日間の全記録をアップし終え、今日からついに「リアルタイム」での発信がスタートします。「完全合流」の記念すべき一発目。 今朝の体重測定で、いきなり衝撃の数値が飛び出しました。【31日目のG...

皆さんお疲れ様です。Gadyブログです。今日で筋トレ開始から1ヶ月が経ちました！今まで三日坊主気味だったGadyでしたが、 Gemini先生とともにここまでこれました。1ヶ月のデータと比較しながら記事にしたいと思います！【30日目のGady...

皆さん、お疲れ様です！Gadyブログです。29日目です。継続もここまでくると日課に変わるというのを実感してきました。20日目の記事で紹介したヨガマットですが、筋トレアイテムが増えるとテンション上がるもんですな！笑実はブログで紹介した日に届い...

皆さん、お疲れ様です！Gadyブログです。28日目。世間はバレンタインデー。甘い誘惑が多い1日ですが、僕にとっての最高のプレゼントは、自分自身が叩き出した「数値」でした。【28日目のGadyデータ】• 体重： 71.20kg• 筋肉量： 5...

皆さん、お疲れ様です！Gadyブログです。27日目。昨夜の「ドーナツつまみ食い」から一夜明け、恐る恐る体重計に乗った僕を待っていたのは、意外な結果でした。【27日目のGadyデータ】• 体重： 71.40kg（昨日より-0.2kg！）• 筋...