宅トレ・ボディメイク 【24日目】40代パパ、深夜2時の限界突破。ふくらはぎ200回の先に見た景色。
皆さん、お疲れ様です！「昨日の自分に、価値を足す。」Gadyブログです。24日目。今日は、僕が自分に「本気」を証明した夜の話をさせてください。40代。仕事も家庭も責任が重くなり、自分のために使える時間は減る一方。でも、そんな言い訳を「ふくら...
2026-02
宅トレ・ボディメイク 
宅トレ・ボディメイク 【23日目】40代パパの月曜日は戦場。それでも僕がスクワットを35回やる理由
皆さん、お疲れ様です！「昨日の自分に、価値を足す。」Gadyブログです。23日目。週の始まり、月曜日ですね。40代パパの皆さん。月曜日の夜、疲れ果てて「今日はもう寝たい…」って思うこと、ありませんか？正直、僕は毎週思っています（笑）。【23...
宅トレ・ボディメイク 【22日目】数値に一喜一憂しない。休日の停滞は「筋肉の準備期間」だ。
皆さん、お疲れ様です！「昨日の自分に、価値を足す。」Gadyブログです。22日目。ついに4週目に突入しました！習慣化の壁と言われる21日を超え、景色が少し変わってきた気がします。【22日目のGadyデータ】• 体重： 71.30kg（微増…...
宅トレ・ボディメイク 【21日目】「3週間」続けば、それはもう才能。Gady流・継続の極意
北海道でダイエットに励む40代のリアルな日常を公開！
宅トレ・ボディメイク 【20日目】床が固い…僕の筋トレを支える「相棒」を紹介します。
皆さん、お疲れ様です！「昨日の自分に、価値を足す。」Gadyブログです。20日目。ついに大台の20日に到達しました。ここまで来ると、もはや歯磨きと同じくらい筋トレが習慣化してきました。【20日目のGadyデータ】• 体重： 71.00kg（...
宅トレ・ボディメイク 【19日目】体重計の数値に、心まで支配されてたまるか。
皆さん、お疲れ様です！「昨日の自分に、価値を足す。」Gadyブログです。19日目。ダイエットを始めて3週間弱。今、僕は「あの壁」にぶち当たっています。【19日目のGadyデータ】• 体重： 71.20kg（……増えとるやないかい！）• 筋肉...
宅トレ・ボディメイク 【18日目】ダイエットの「魔の2週間」を越えて。北海道の冬は、己の脂肪を燃やして凌げ！
皆さん、お疲れ様です！「昨日の自分に、価値を足す。」Gadyブログです。18日目。ついに2週間という大きな壁を突破しました。【18日目のGadyデータ】• 体重： 71.00kg（70kg台の牙城がなかなか崩れない…！）• 筋肉量： 49....
宅トレ・ボディメイク 【17日目】「あと少し」が体を変える。お腹の感触が「羽毛布団」から進化中！？
皆さん、お疲れ様です！「昨日の自分に、価値を足す。」Gadyブログです。 17日目。折り返し地点を過ぎ、ついに「修行僧」のようなモードに入ってきました。Gemini先生と二人三脚でトレーニングを開始してから17日目体にわずかながら変化を感じ...
宅トレ・ボディメイク 【16日目】2週間を越えた先の世界。筋トレ後の「ご褒美」と「小さな試練」
皆さん、お疲れ様です！「昨日の自分に、価値を足す。」Gadyブログです。 15日という大きな壁を突破し、今日から16日目。 体つきの変化とともに、トレーニング後の「楽しみ」についても語りたくなりました。■ 16日目のGadyメニュー：一歩踏...
宅トレ・ボディメイク 【15日目】数値の「踊り」に惑わされない。本質は鏡の中に。
皆さん、お疲れ様です！「昨日の自分に、価値を足す。」Gadyブログです。 ついに15日目。3日坊主なら5回は挫折している計算ですが、私はまだここに立っています。■ 15日目の「本気」の積み上げ 今日は自分を追い込むメニューで、体に「価値」を...