皆さん、お疲れ様です！Gadyブログです。
28日目。世間はバレンタインデー。甘い誘惑が多い1日ですが、僕にとっての最高のプレゼントは、自分自身が叩き出した「数値」でした。
【28日目のGadyデータ】
• 体重： 71.20kg
• 筋肉量： 50.00kg（大台キープ！）
• 体脂肪率：25.90%（ついに25％台の壁を突破！）
【40代、地道な継続が「壁」を壊す】
ついに体脂肪率が25％台に入りました！
特別なことは何もしていません。ただ、毎日決められた回数のスクワットとプッシュアップを、愚直に繰り返してきただけです。
40代になると代謝が落ちて痩せにくいと言われますが、28日間止めずに続ければ、体はしっかり応えてくれる。それを数字が証明してくれました。
この日はバレンタインということで、自分へのご褒美に、妻からもらったチョコレートを食べてしまいました！プチチートデイということでご勘弁を！
【本日の積み上げメニュー】
1. スクワット：35回 × 2セット
2. 膝付きプッシュアップ：25回 × 2セット
3. カーフレイズ：80回 × 2セット
4. ドローイン：1分 × 3セット
派手な変化はないかもしれない。でも、この「当たり前」の積み重ねが、僕を新しいステージ（25％台）へ連れて行ってくれました。
