皆さん、お疲れ様です！Gadyブログです。
26日目。今日は、世のパパさんなら一度は経験がある（？）「やってしまった夜」のお話です。
【26日目のGadyデータ】
• 体重： 71.60kg
• 筋肉量： 50.10kg（筋肉量は死守！）
• 体脂肪率： 26.10%
【誘惑は、背後からやってくる】
その日は取引先との飲み会でした。お酒とおつまみ、ここまでは「パパの社交辞令」としてセーフ。締めの大敵「ラーメン」も見事にスルーして、勝利を確信して帰宅したんです。
……が、家に着いた瞬間の安心感。
目の前にあった「ドーナツ」に、無意識に手が伸びてしまいました。
夜の甘いものってほぼ無意識に手が伸びますよね。笑 なんなんだろ、気の緩みかな。
【「後ろめたさ」からの「スクワット」】
40代。一度の夜食が翌朝の体調に直結します。
でも、ここで自分を責めて「もういいや」と投げ出さないのが、僕の新しいルール。
食べた分は、エネルギーとして使い切る。
翌日のトレーニングは、いつもの1.5倍の気持ちで挑みました。
【本日のリカバリーメニュー】
1. スクワット：35回 × 2セット（食べた糖質をガソリンに変える！）
2. 膝付きプッシュアップ：25回 × 2セット
3. カーフレイズ：80回 × 2セット
4. ドローイン：1分 × 3セット
「失敗しても、そこからどう立ち上がるか」
背中でそう語れるパパを目指して、今日も一歩前へ。
