皆さん、お疲れ様です！Gadyブログです。
25日目。今日は祝日。世の中のパパさん、今日もお疲れ様です！
祝日って、パパにとっては「休み」という名の「ミッション」ですよね（笑）。家族サービス、買い物、子供の相手……気づけば夜、なんてこともザラです。
【25日目のGadyデータ】
• 体重： 71.30kg
• 筋肉量： 50.10kg（筋肉は裏切らない！）
• 内臓脂肪レベル： 12.0
【「時間がない」を言い訳にしないパパの戦略】
今日の僕は、あえて自分に高いハードルを課しました。それは「家族を大切にしながら、ブログを3記事更新する」という無謀な（？）挑戦です。
どうやったか？ 答えは**「隙間時間の徹底活用」**です。
子供が寝た後のリラックスタイム、ドラマ見てる途中、筋トレしながら…笑
「まとまった時間」を待っていたら、40代パパに挑戦のチャンスなんて一生来ません。「今ある5分」をどう使うか。この積み重ねが、僕の筋肉とブログを作っています。
【本日の積み上げメニュー】
1. スクワット：35回 × 2セット
2. 膝付きプッシュアップ：25回 × 2セット
3. カーフレイズ：80回 × 2セット
4. ドローイン：1分 × 3セット
「パパ、いつもスマホいじってるね」と言われないよう、やる時はやる、休む時は休む。
このメリハリこそが、ダイエット継続の秘訣かもしれません。
