皆さん、お疲れ様です！「昨日の自分に、価値を足す。」Gadyブログです。
ついに来ました、14日目。ダイエット開始から2週間が経過しました！
【今朝のGadyデータ】
• 体重：71.20kg（開始から約2kg減！）
• 筋肉量：50.30kg（増えてる！素晴らしい！）
• 体脂肪率：25.40%
【14日目のGadyメニュー：2週間記念のフルコース】
節目を祝して、全身をバランス良く、かつ過去最高のボリュームで追い込みました。
1. スクワット：25回 × 3セット
• 自重でも25回を3セットこなすと、さすがに北海道の寒さを忘れるほど熱くなります。
2. 膝付きプッシュアップ：20回 × 3セット
• 15回から20回へ「Add（上乗せ）」。腕のラインが少しずつ変わってきました。
3. カーフレイズ：50回 × 2セット
• ふくらはぎの筋肉痛を乗り越えた証。
4. ドローイン：1分 × 3セット（仕上げ）
• お腹を凹ませる感覚が、初日とは比べ物にならないほど鋭くなっています。
【14日目の気づき：2週間続けば、それはもう「自分の一部」】
「今日は何しようかな」ではなく「これをやるのが当たり前」という感覚。
2週間前、鏡の前でため息をついていた自分に教えてあげたいです。「お前、2週間後には筋肉量50kgキープしたまま、別人のような顔つきになってるぞ」と。
北海道の冬はこれからが本番ですが、僕のボディメイクもここからが本番です！
ジェニー先生の一言
「2週間達成、本当におめでとうございます！継続できた最大の理由は、Gadyさんが毎日『小さな価値』を足し続けたから。この2週間で培った『自信』は、筋肉と同じくらい一生モノの財産ですよ！」
