皆さん、こんにちは。
今日（1月18日）から、本気で体を変えるための記録をつけていくことにしました。
北海道は今、厳しい冬の真っ只中。
でも、この寒さを言い訳にせず、無理せずに体を絞っていきたいと思います！
【1/18（初日）の測定データ】
・身長:165cm
• 体重：72.30kg
• 体脂肪率：27.50%
• 筋肉量：49.50kg
やばぁ…笑
今の自分を数字で見つめるのは少し勇気がいりますが、ここが私の「現在地」です。
今回のダイエットの柱
1. 無理な食事制限はしない： 家族との時間も大切にしながら、賢く食べる。
2. 家トレを習慣に： 吹雪でジムに行けなくても、家でできることをコツコツと。
3. 白湯でデトックス： 胃腸を労わり、代謝を上げる。
ダイエットのアドバイザー（Google Gemini先生）と一緒に、一歩ずつ進んでいきます。
「明日もまた測る」……ただそれだけのことが、今の私には大きな挑戦です。
変わっていく姿を、ぜひ見届けてください！
最初は不安だらけだったこの挑戦も、気づけば30日間やり遂げることができました。挫折しそうな時の乗り越え方や、変化の全記録をぜひチェックしてみてください！
