皆さんお疲れ様です。Gadyブログです。 北海道は＋気温の日も増えて暖かくなってきました。ロンTにジャンパーで出かけられるくらいになってきました！春はもうすぐですね！(笑) 今夜の僕のふくらはぎはそれ以上に熱く燃えています。
実は昨日は仕事の疲れに勝てず、帰宅後にそのまま深い眠りに落ちてしまいました。筋トレもブログ更新もゼロ。「0点」の一日です。しかし、驚いたのは今朝の数値でした。
【測定データ】休養がもたらした奇跡
- 体重：71.60kg（前日比 -0.50kg）
- 体脂肪率：26.10%（前日比 -0.30%）
「何もしなかった日」に体重がガツンと落ちた。これは、一昨日の「追い込み」が、休息中にしっかり脂肪を燃やしてくれた証拠です。休養もトレーニングの一部であることを、自分の体が証明してくれました。
【今夜の挑戦】マックを燃料に、あの階段へ
今日は自分への甘さが出てしまい、お昼にマックを完食しました。「やってしまった」という罪悪感。でも、今の僕は違います。「食べたなら、その分を燃料にしてさらに追い込めばいい」と。
今夜のメニューは、リベンジを誓った「階段カーフレイズ」。 一昨日は80回で足が攣りそうになり、完敗したあの場所へ戻りました。
- 腕立て伏せ：15回×2セット（胸が床に着くほど深く！）
- ワイドスクワット：20回×2セット（下で2秒静止して内転筋を破壊）
- 階段カーフレイズ：82回（55回からが本当の地獄でした）
55回を過ぎたあたりから、ふくらはぎが強烈に熱くなり、脳が「もうやめろ」と指令を出してきます。でも、そこからが本番。ラスト2回は、文字通り足が持ち上がらないほどの死闘でしたが、一昨日の自分を「2回」超えることができました。
【至高の一杯】牛乳プロテインの帰還
そして、今夜のフィナーレ。昨夜は切らしていた「牛乳」で割ったプロテインを流し込みました。 ……美味すぎる。 水割りに敗北した情けない自分を、階段で追い越して飲むこの一杯。マックのカロリーが、確かな筋肉の糧に変わっていくのを感じます。
最近、スクワットを続けていて気づいたのですが、お腹周りが少しずつスッキリしてきました。足を鍛えることは、全身の燃焼工場を稼働させること。
完璧な毎日じゃない。寝落ちもするし、ジャンクフードも食べる。 でも、その不器用な自分を「筋トレ」で修正していく過程こそが、最高に面白い。 明日、ふくらはぎがどんな悲鳴を上げようとも、僕はまた一歩、68kgへの階段を上り続けます。
