皆さん、お疲れ様です！「昨日の自分に、価値を足す。」Gadyブログです。
18日目。ついに2週間という大きな壁を突破しました。
【18日目のGadyデータ】
• 体重： 71.00kg（70kg台の牙城がなかなか崩れない…！）
• 筋肉量： 49.90kg
• 内臓脂肪レベル： 12.5
【本日の積み上げメニュー：寒さを味方につける編】
北海道の冬、部屋の暖房をケチっているわけではありませんが、筋トレを始めると設定温度を下げたくなるのは僕だけでしょうか？
1. スクワット：30回 × 2セット
• 下半身という名の「自家発電機」を回します。
2. 膝付きプッシュアップ：20回 × 2セット
• 胸筋が「おい、重いぞ！」と文句を言ってきますが、無視して沈み込みます。
3. カーフレイズ：80回 × 2セット
• 第二の心臓、爆速稼働中。
4. ドローイン：1分 × 3セット
• 静止しているようで、体内では火災報知器が鳴るレベルの熱量。
【18日目の気づき：数字に現れない『密かな変化』】
体重計の数字は、まるで僕を試すかのように「71.00kg」で止まっています。普通ならここで「あー、やっぱりダメか」とポテチの袋を開けるところですが、今の僕は違います。
ふとした時に鏡を見ると、顎のラインが少しだけシャープになり、お腹を触れば「あれ？ここに何か硬いものがあるぞ…」という筋肉の胎動を感じるからです。
数字は後からついてくる。大事なのは、昨日の自分を「1ミリでも超えた」という事実。
最近、仕事帰りでも「あ、スクワットしなきゃ」と体が勝手に反応するようになりました。脳が「筋トレ＝快感」と勘違いし始めたようです。
