https://dale0228.com 昨日の自分に、価値を足す。Make it worth it. Sun, 01 Feb 2026 15:05:42 +0000 ja hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9 https://dale0228.com/wp-content/uploads/2026/02/cropped-Gemini_Generated_Image_q83cduq83cduq83c-1-32x32.png https://dale0228.com 32 32 https://dale0228.com/%e3%80%90%e6%94%b9%e5%90%8d%e5%ae%a3%e8%a8%80%e3%80%91%e3%80%8c%e3%81%a7%e3%83%bc%e3%82%8b%e3%83%96%e3%83%ad%e3%82%b0%e3%80%8d%e3%82%92%e5%8d%92%e6%a5%ad%e3%81%97%e3%81%a6%e3%80%81%e4%bb%8a%e6%97%a5/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25e3%2580%2590%25e6%2594%25b9%25e5%2590%258d%25e5%25ae%25a3%25e8%25a8%2580%25e3%2580%2591%25e3%2580%258c%25e3%2581%25a7%25e3%2583%25bc%25e3%2582%258b%25e3%2583%2596%25e3%2583%25ad%25e3%2582%25b0%25e3%2580%258d%25e3%2582%2592%25e5%258d%2592%25e6%25a5%25ad%25e3%2581%2597%25e3%2581%25a6%25e3%2580%2581%25e4%25bb%258a%25e6%2597%25a5 https://dale0228.com/%e3%80%90%e6%94%b9%e5%90%8d%e5%ae%a3%e8%a8%80%e3%80%91%e3%80%8c%e3%81%a7%e3%83%bc%e3%82%8b%e3%83%96%e3%83%ad%e3%82%b0%e3%80%8d%e3%82%92%e5%8d%92%e6%a5%ad%e3%81%97%e3%81%a6%e3%80%81%e4%bb%8a%e6%97%a5/#respond Sun, 01 Feb 2026 15:05:22 +0000 https://dale0228.com/?p=516 導入：正直な話、止まっていました。 お久しぶりです、あるいは、はじめまして。 実はこのブログ、2024年を最後に更新が止まっていました。 なんとなく日常に流され、ブログを書く情熱も、自分を高める意欲も、正直どこかに置き忘 […]

投稿 【改名宣言】「でーるブログ」を卒業して、今日から『Gady』として再始動します！ は Gadyブログ に最初に表示されました。]]> https://dale0228.com/%e3%80%90%e6%94%b9%e5%90%8d%e5%ae%a3%e8%a8%80%e3%80%91%e3%80%8c%e3%81%a7%e3%83%bc%e3%82%8b%e3%83%96%e3%83%ad%e3%82%b0%e3%80%8d%e3%82%92%e5%8d%92%e6%a5%ad%e3%81%97%e3%81%a6%e3%80%81%e4%bb%8a%e6%97%a5/feed/ 0 https://dale0228.com/%e3%80%903%e6%97%a5%e7%9b%ae%e3%80%910-1kg%e3%81%ae%e5%a3%81%e3%80%82%e3%81%9d%e3%81%97%e3%81%a6%e3%80%8c%e8%ac%8e%e3%81%ae%e7%ad%8b%e8%82%89%e7%97%9b%e3%80%8d%e9%99%8d%e8%87%a8%e3%80%82/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25e3%2580%25903%25e6%2597%25a5%25e7%259b%25ae%25e3%2580%25910-1kg%25e3%2581%25ae%25e5%25a3%2581%25e3%2580%2582%25e3%2581%259d%25e3%2581%2597%25e3%2581%25a6%25e3%2580%258c%25e8%25ac%258e%25e3%2581%25ae%25e7%25ad%258b%25e8%2582%2589%25e7%2597%259b%25e3%2580%258d%25e9%2599%258d%25e8%2587%25a8%25e3%2580%2582 https://dale0228.com/%e3%80%903%e6%97%a5%e7%9b%ae%e3%80%910-1kg%e3%81%ae%e5%a3%81%e3%80%82%e3%81%9d%e3%81%97%e3%81%a6%e3%80%8c%e8%ac%8e%e3%81%ae%e7%ad%8b%e8%82%89%e7%97%9b%e3%80%8d%e9%99%8d%e8%87%a8%e3%80%82/#respond Sun, 01 Feb 2026 12:00:00 +0000 https://dale0228.com/?p=493 皆さん、お疲れ様です！ ダイエット3日目。早くも「体重計に乗るのが怖い」という病にかかりつつあります（笑）。 今朝の結果は… 目次 【1/20（3日目）の測定データ】今日の学び 【1/20（3日目）の測定データ】 はい、 […]

投稿 【3日目】0.1kgの壁。そして「謎の筋肉痛」降臨。 は Gadyブログ に最初に表示されました。]]> https://dale0228.com/%e3%80%903%e6%97%a5%e7%9b%ae%e3%80%910-1kg%e3%81%ae%e5%a3%81%e3%80%82%e3%81%9d%e3%81%97%e3%81%a6%e3%80%8c%e8%ac%8e%e3%81%ae%e7%ad%8b%e8%82%89%e7%97%9b%e3%80%8d%e9%99%8d%e8%87%a8%e3%80%82/feed/ 0 https://dale0228.com/%e3%80%902%e6%97%a5%e7%9b%ae%e3%80%91%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e3%81%af%e3%80%8c%e5%88%9d%e6%97%a5%e3%81%ae%e7%bf%8c%e6%97%a5%e3%80%8d%e3%81%8c%e4%b8%80%e7%95%aa%e3%81%8d%e3%81%a4/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25e3%2580%25902%25e6%2597%25a5%25e7%259b%25ae%25e3%2580%2591%25e3%2583%2580%25e3%2582%25a4%25e3%2582%25a8%25e3%2583%2583%25e3%2583%2588%25e3%2581%25af%25e3%2580%258c%25e5%2588%259d%25e6%2597%25a5%25e3%2581%25ae%25e7%25bf%258c%25e6%2597%25a5%25e3%2580%258d%25e3%2581%258c%25e4%25b8%2580%25e7%2595%25aa%25e3%2581%258d%25e3%2581%25a4 Sat, 31 Jan 2026 12:00:00 +0000 https://dale0228.com/?p=490 皆さん、お疲れ様です！ 昨日のブログで「本気出す！」と宣言しちゃった手前、もう後戻りできないGadyです。 さて、運命の2日目の朝。 体重計に乗る前の僕の脳内はこんな感じでした。 「昨日あんなに頑張って白湯飲んだし、ドロ […]

投稿 【2日目】ダイエットは「初日の翌日」が一番きつい説。 は Gadyブログ に最初に表示されました。]]> https://dale0228.com/%e3%80%901%e6%97%a5%e7%9b%ae%e3%80%91%e4%ba%ba%e7%94%9f%e6%9c%80%e5%be%8c%e3%81%ae%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e9%96%8b%e5%a7%8b%e3%80%82%e7%9b%ae%e6%a8%99%e3%81%af%e3%80%8c%e5%8b%95/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25e3%2580%25901%25e6%2597%25a5%25e7%259b%25ae%25e3%2580%2591%25e4%25ba%25ba%25e7%2594%259f%25e6%259c%2580%25e5%25be%258c%25e3%2581%25ae%25e3%2583%2580%25e3%2582%25a4%25e3%2582%25a8%25e3%2583%2583%25e3%2583%2588%25e9%2596%258b%25e5%25a7%258b%25e3%2580%2582%25e7%259b%25ae%25e6%25a8%2599%25e3%2581%25af%25e3%2580%258c%25e5%258b%2595 https://dale0228.com/%e3%80%901%e6%97%a5%e7%9b%ae%e3%80%91%e4%ba%ba%e7%94%9f%e6%9c%80%e5%be%8c%e3%81%ae%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e9%96%8b%e5%a7%8b%e3%80%82%e7%9b%ae%e6%a8%99%e3%81%af%e3%80%8c%e5%8b%95/#respond Fri, 30 Jan 2026 14:15:00 +0000 https://dale0228.com/?p=486 皆さん、こんにちは。 今日（1月18日）から、本気で体を変えるための記録をつけていくことにしました。 北海道は今、厳しい冬の真っ只中。 でも、この寒さを言い訳にせず、無理せずに体を絞っていきたいと思います！ 目次 【1/ […]

投稿 【1日目】人生最後のダイエット開始。目標は「動ける体」を取り戻す！ は Gadyブログ に最初に表示されました。]]> https://dale0228.com/%e3%80%901%e6%97%a5%e7%9b%ae%e3%80%91%e4%ba%ba%e7%94%9f%e6%9c%80%e5%be%8c%e3%81%ae%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e9%96%8b%e5%a7%8b%e3%80%82%e7%9b%ae%e6%a8%99%e3%81%af%e3%80%8c%e5%8b%95/feed/ 0